معرفی انواع ماساژ های ریلکسی

آرامش‌خاطر تاثیر مستقیمی بر سلامت جسمی، روحی و بازده کلی هر فردی دارد. اگر از لحاظ روحی در حالت نرمال و طبیعی قرار داشته باشیم و تنش و استرس کمی را در طول روز تجربه کنیم، می‌توانیم سبک زندگی بهتری داشته باشیم و کارهای روزمره‌مان را نیز به بهترین شکل انجام دهیم. کارهای مختلفی برای کاهش استرس و تنش‌های روزانه و رسیدن به آرامش روحی وجود دارد که مطمئنا یکی از موثرترین و بهترین آن‌ها دریافت ماساژ ریلکسی است.

تاثیرات تعجب آور ماساژ روی سلامتی

هر ماساژی تاثیرات متفاوتی بر روی بدن دارد و می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی به همراه آورد. با اینکه بسیاری از مردم ماساژ ریلکسی را با آرامش‌بخشی آن می‌شناسند اما باید بگوییم که فواید ماساژ ریلکسیشن فراتر از این‌هاست.

این سبک ماساژ در تسکین کمردرد و گردن‌ درد، کاهش فشار خون و حتی بهبود دستگاه گوارش موثر است. در ادامه در مورد فواید ماساژ ریلکسی به صورت جزئی‌تر صحبت کرده‌ایم.

1. آرامش‌بخشی
ماساژ ریلکسی با افزایش ترشح هورمون‌ها و افزایش دمای بافت‌های نرم به آرامش بدن کمک می‌کند. فشار سبک ماساژ ریلکسی باعث تحریک سیستم عصبی می‌شود و آن نیز به نوبه‌ی خود به افزایش هورمون‎های مختلف در بدن کمک می‌کند.

در طول ماساژ ریلکسی هورمون‌هایی مانند اندورفین، سروتونین و دوپامین از مغز ترشح شده که به بهبود خلق‌وخو و افزایش حس خوب منجر می‌شوند. اندورفین همچنین به عنوان یک مسکن طبیعی عمل کرده و به تسکین دردهای جزئی کمک می‌کند.

2. کاهش اضطراب و افسردگی
اضطراب و افسردگی در دنیای امروزی به مشکل بزرگی تبدیل شده و منشاء اکثریت قریب‌به‌اتفاق بیماری‎های روانی در افراد است. خوشبختانه ماساژ ریلکسیشن با ایجاد فضایی آرام و به لطف فواید شفابخش تماسِ پوست با پوست و همچنین اثرات ضددرد خود می‌تواند برخی از علائم مرتبط با اضطراب و افسردگی را کاهش دهد.

همانطور که در بالا اشاره کردیم در طول ماساژ ریلکسی در بدن هورمونی به نام سروتین آزاد می‌شود که نقش مهمی در کاهش افسردگی، استرس و اضطراب دارد.

3. بهبود گردش‌خون
نوازش و ورز دادن ملایم پوست می‌تواند جریان گردش خون محیطی را بهبود و دفع سموم‌ و مواد‌ زائد را سرعت ببخشد. این تکنیک‌ها به نوبه خود باعث بهبود آسیب‌های بافت نرم به صورت موضعی و بهبود رنگ پوست می‌شوند.

4. کاهش تنش عضلانی
تنش عضلانی می‌تواند به دلیل مشکلات وضعیتی مانند نشستن ساعت‌های طولانی پشت میز اتفاق بیفتد. با این حال این مشکل را می‌توان با دریافت ماساژ ریلکسی به‌طورمنظم برطرف کرد. برای مثال فشار ملایم اما محکم به عضلات خاص شانه به پراکندگی هرگونه تنش و سفتی در این ناحیه کمک می‌کند.

خستگی عضلانی ناشی از انجام بیش‌از‌حد تکنیک‌های ورزشی نیز می‌تواند با انجام ماساژ ریلکسیشن به میزان زیادی کاهش یابد. مثلا حرکات ورز دادن و نوازش بر روی فیبرهای عضلانی به پراکندگی و حذف تجمع اسیدلاکتیک کمک می‌کند و باعث کاهش خستگی، ناراحتی و کاهش زمان بهبودی می‌شود.

5. بهبود خواب
همانطور که در بالا اشاره کردیم، ماساژ ریلکسی فرد را آرام می‌کند و استرس و اضطراب را تسکین می‌دهد. همین می‌تواند به فرد کمک کند که سریع‌تر و عمیق‌تر بخوابد و در طول خواب کمتر دچار پریشانی شود

6. بهبود سیستم ایمنی
با کاهش هورمون‌های استرس و کاهش فشار خون، بدن می‌تواند پاسخ بهتری به دفع بیماری یا عفونت بدهد.

بهترین ماساژها جهت رفع خستگی

در جلسه ماساژ ریلکسیشن، ماسور از تکنیک‌های ملایم تا متوسط در لایه‌های سطحی بافت بدن استفاده می‌کند. بر خلاف بافت عمیق یا ماساژ نقطه ماشه‌ای، این ماساژ به بافت همبند ماهیچه‌ها نمی‌پردازد و ماسور با حرکات ورز دادن ملایم و ضربات طولانی، پشت، گردن، بازوها و پاهای فرد را ماساژ می‌هد. علاوه‌بر تکنیک‌ ورز دادن ملایم و ضربات طولانی، ماسور از روش های دیگری نیز ممکن است استفاده کند.

1. ماساژ سوئدی و روسی

معمولا وقتی صحبت از ماساژ ریلکسی می‌شود، بیشتر مردم ماساژ سوئدی و روسی به ذهن‌شان خطور می‌کند. ماساژ سوئدی رایج‌ترین نوع ماساژی است که در تمامی مراکز ماساژ انجام می‌شود. این ماساژ ترکیبی از تکنیک‌های ورز دادن ملایم و ضربه‌زدن را به منظور بهبود گردش خون و جریان لنفاوی بر روی کل بدن اجرا می‌کند.

2. ماساژ سنگ داغ
ماساژ سنگ داغ نیز می‌تواند به عنوان ماساژ ریلکسیشن بکار برده شود. ماساژ سنگ داغ شامل قراردادن سنگ‌های گرم بر روی قسمت‌های خاصی از بدن مانند پشت، شانه‌ها و پاها است تا ماهیچه ها گرم و شل شوند.

هنگامی که عضلات بدن به اندازه کافی گرم شدند، ماسور شروع به اعمال ضربات آرام بر روی بدن فرد می‌کند. ماسور همچنین ممکن است سنگ‎های گرم شده را به پشت، شانه‌ها و پاها بمالد تا درد، استرس و همچنین سموم ذخیره شده در بدن تسکین یابند.

3. ماساژ آروماتراپی
ماساژ آروماتراپی یکی دیگر از رایج‌ترین انواع ماساژ ریلکسیشن است که می‌تواند به تقویت افکار و احساسات مثبت فرد کمک کند. این ماساژ می‌تواند به‌طورهمزمان برای بدن و احساسات مفید باشد. در طول ماساژ آروماتراپی، ماسور از تکنیک‌های ماساژ ملایم سوئدی و روسی روی بافت نرم بدن فرد استفاده می‌کند.

این‌درحالی است که به‌طورهمزمان رایحه آرام‌بخش اسانس‌ها در هوا پخش می‌شود. همینطور درصورتی که فرد مایل باشد، ماسور از روغن‌ ماساژ بر روی بدن فرد استفاده خواهد کرد.

 

 

بهترین مراکز ماساژ در نیشابور

موسسه آرامش ارغوان ایرانیان (مرکز خدماتی آرامش) اولین موسسه رسمی دارای مجوز برگزاری همایش ها و دوره های آموزشی تخصصی ماساژ در نیشابور و دارای اولین سالن تخصصی ماساژ دارای پروانه فعالیت از صنف ماساژ شهرستان نیشابور می‌باشد. این موسسه فعالیت خود را از سال 1400 شروع و در طول مدت فعالیت خود توانسته رضایت کامل مراجعین خود را جلب نماید. کادر متخصص و مجرب این موسسه دارای انواع گواهینامه های ماساژ از مراکز معتبر بین المللی و داخلی هستند.